سلامتی
- ورزشی
10 اثرگذار‌ترین حرکت برای گرم کردن بالاتنه (زنان و مردان)
آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و احساس کرده‌اید که شانه‌ها و بازوهایتان انگار به یک تکه…
بیشتر بخوانید » - سلامتی
5 بهترین صبحانه برای کودکان دبستانی+ نکات (دختر وپسر)
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز برای بچه‌هاست، مخصوصاً برای کودکان دبستانی که نیاز به انرژی برای یادگیری، بازی و شیطنت…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
5 بهترین تمرینات کششی پا برای افزایش قد+ روش انجام
آیا رویای چند سانتی‌متر قد بلندتر را در سر دارید؟ اگرچه ژنتیک نقش اصلی را در تعیین قد بازی می‌کند،…
بیشتر بخوانید » - بیماری ها
علائم روانی بودن چیست؟ نشانه‌های ساده در ایران
موضوع سلامت روان و تشخیص علائم روانی بودن، یکی از مسائل مهمی است که در دنیای امروز بیش از پیش…
بیشتر بخوانید » - سلامتی
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
در دنیای امروز، سلامت روان و جسم به یکدیگر پیوسته شده‌اند و بسیاری از تغییرات خلقی و رفتاری می‌توانند ناشی…
بیشتر بخوانید » - بیماری ها
اختلال شخصیت چیست؟ از کجا بفهمیم داریم یا نه؟
اختلال شخصیت یعنی چی؟ بیاید از اول شروع کنیم.همه ما یه سری ویژگی‌های شخصیتی داریم که باعث می‌شن خودمون باشیم.مثلاً…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
تمرینات قدرتی چه نوع تمریناتی هستند؟ (برنامه ورزشی رایگان)
تمرینات قدرتی شامل حرکاتی هستند که با استفاده از مقاومت (وزنه، وزن بدن، کش‌های مقاومتی یا دستگاه‌ها) عضلات را تحت…
بیشتر بخوانید » - سلامتی
ماهی درمانی چه خواصی دارد؟ 12 فایده علمی ثابت شده
ماهی درمانی یا ایکی‌تراپی (Ichthyotherapy)، روشی درمانی است که در آن از نوعی ماهی کوچک به نام “گارا روفا” (Garra…
بیشتر بخوانید » - سلامتی
کربوهیدرات توت خشک (با کالری و جدول ارزش غذایی)
مقدمه: اهمیت توت خشک و جایگاه کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی در سال‌های اخیر، توجه به مواد غذایی طبیعی و مغذی…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
بهترین ورزش‌ها برای درمان افسردگی و افزایش شادابی
پیوند بین ورزش، افسردگی و شادابی امروزه افسردگی به عنوان یکی از اختلالات روانی شایع در جوامع مطرح است که…
بیشتر بخوانید »