ورزشی
آموزش ورزش و یادگیری ترفندهای ورزشی
-
15 ورزشی که بدن را خوش فرم میکند
داشتن بدنی خوشفرم و متناسب یکی از اهداف بسیاری از افراد است که میخواهند هم سالم باشند و هم ظاهر…
بیشتر بخوانید » -
9 به روز ترین تمرین برای رگ ساعد در باشگاه
تقویت و برجسته کردن رگهای ساعد یکی از اهداف رایج بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران است. رگدار شدن ساعد نه…
بیشتر بخوانید » -
5 بهترین روش محاسبه وزن مانکنی
محاسبه وزن مانکنی یا وزن ایدهآل برای افرادی که در حوزه مد و استایل فعالیت میکنند ویترین از اهمیت زیادی…
بیشتر بخوانید » -
طریقه پخت جو دوسر برای بدنسازی+ نکات کاربردی
جو دوسر یک ماده غذایی عالی برای بدنسازان است که به دلیل داشتن کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و پروتئین، به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
طریقه مصرف جو دوسر برای لاغری+ نکات کاربردی
جو دوسر یکی از غذاهایی است که به دلیل فیبر بالا و توانایی اشباع کردن بدن، به عنوان یک گزینه…
بیشتر بخوانید » -
10 ورزش برای لاغری در ۳۰ روز+ ویدیو رایگان
رسیدن به تناسب اندام در ۳۰ روز به تلاش و تعهد نیاز دارد، اما با انجام تمرینات مناسب و تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف جو دوسر برای چاقی+ نکات مهم
جو دوسر یکی از غلات پرخاصیت و پرکالری است که به دلیل داشتن کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر و پروتئین، برای افزایش…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین تاثیر تنفس شکمی در لاغری+ روش انجام آن
لاغری و کاهش وزن یکی از چالشهای بزرگ بسیاری از افراد در دنیای مدرن است. با وجود روشهای مختلف رژیم…
بیشتر بخوانید » -
8 بهترین بازی کلاسی در فصل سرما+ نکات و آمار جالب
در فصل سرما، معمولاً دانشآموزان مجبورند بیشتر وقت خود را در کلاسهای درس بگذرانند. برای جلوگیری از کسالت و افزایش…
بیشتر بخوانید » -
بررسی علمی اثرات مثبت تمرینات ورزشی بر سلامت روان
تمرینات ورزشی همواره به عنوان یکی از مؤثرترین روشها برای حفظ سلامت جسمانی شناخته شده است، اما نقش ورزش در…
بیشتر بخوانید »
