تعطیلات به معنای غذاهای لذیذ، لذت بیشتر و گردهمایی با دوستان و خانواده است. همچنین می تواند به این معنی باشد که شما تصمیمات زیادی دارید تا با شروع سال جدید به مسیر خود بازگردید.
امسال، اگر رویکرد متفاوتی داشته باشید چه؟ سالم ماندن در طول تعطیلات به این معنا نیست که از گردش های فصلی که دوست دارید دست بکشید. این به سادگی به معنای انجام برخی تغییرات است تا اطمینان حاصل شود که در طول زمستان سالم و ایمن خواهید بود. راه‌هایی برای سالم ماندن در طول تعطیلات وجود دارد که برنامه‌های شما را از مسیر خارج نمی‌کند یا با جشن‌هایتان تداخل ایجاد نمی‌کند.
اگر آسیب یا پسرفتی را تجربه کردید، مطمئن باشید که بیمارستان ارتوپدی ویسکانسین اینجاست تا به شما کمک کند تا به سلامت کامل برگردید. اگر آسیب ارتوپدی را تجربه کردید، در طول فصل رنج نبرید.در اینجا هشت نکته سالم برای تعطیلات وجود دارد که بهترین احساس را در شما ایجاد می کند.
1. حرکت کاری به جشن ها
کریسمس فرصت های زیادی را برای لذت بردن از تعطیلات همراه با ورزش ارائه می دهد. خواه اضافه کردن مقداری موسیقی به برنامه تمرینی خود باشد یا رقصیدن در یک مهمانی ، بهترین راه برای سالم ماندن در طول تعطیلات این است که فعال باشید.
با یک سفر طولانی که بر فراز رودخانه و از میان جنگل به خانه مادربزرگ سفر می‌کنید، می‌تواند احساس سستی و بی تحرکی در شما ایجاد کند. گهگاهی از ماشین پیاده شوید و به پاهایتان استراحت دهید. خرید آنلاین عالی است اما خرید حضوری فعال را نیز در دستور کار خود قرار دهید. راه های زیادی برای تناسب در طول تعطیلات وجود دارد.
2. تزئین کریسمس با کمک
یکی دیگر از راه های حرکت در تعطیلات، تزئین خانه است. همه عاشق تزیینات تعطیلات هستند و این فصل را واقعاً خاص می کند. هنگامی که تصمیم گرفتید درخت را کوتاه کنید و قلوه سنگ را آویزان کنید، حتماً از یکی از دوستان یا اعضای خانواده کمک بگیرید – به خصوص اگر نیاز دارید از نردبان بالا بروید یا از روی نرده خم شوید.
بسیاری از صدمات زمستانی شامل زمین خوردن و حوادثی است که به راحتی با رعایت برخی اقدامات احتیاطی اضافی قابل پیشگیری است. برای آویزان کردن چراغ های تعطیلات ریسک نکنید. به جای آن از کمک دوستان استفاده کنید. نه تنها تزئین با عزیزانتان سرگرم کننده تر است، بلکه ایمن تر نیز هست!
3. فصل را برشته کنید (و جرعه آب بنوشید)
بیایید با آن روبرو شویم هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی تعطیلات خوشمزه نیست. حتی وعده های غذایی سالم در تعطیلات نیز شامل اندکی زیاده روی است. همه ما دوست داریم در این فصل نان را تست کنیم، به خصوص اینجا در ویسکانسین. بنابراین، چه دوست دارید یک براندی عالی قدیمی، تخم مرغ، یا فقط یک لیوان آبجو خنک خوشمزه، فصل تعطیلات زمان آن است که خودتان را درمان کنید.
اما اگر می‌خواهید بخورید، مطمئن شوید که با نوشیدن یک یا دو لیوان آب در بین هر نوشیدنی، سرعت خود را حفظ کنید. محدودیت های خود را بدانید و همیشه شخصی را به عنوان راننده تعیین شده تعیین کنید. به یاد داشته باشید که نوشیدن مشروبات الکلی می تواند بازداری ها و احساس خودکنترلی شما را کاهش دهد. اگر می خواهید در تعطیلات سالم بمانید، محدودیت های هوشمندانه ای تعیین کنید. صبح روز بعد از خودت تشکر خواهی کرد.
4. عید پاک
عید پاک یا Easter یکی از مهم‌ترین جشن‌های مذهبی در عقاید مسیحی است که به یاد زندگی، مرگ و قیامت عیسی مسیح برگزار می‌شود. این جشن در تاریخ یکشنبه پس از شناوره (شناوره‌ی کلیسا) آغاز و با یاد بود وقایع روز قیامت عیسی در یکشنبه پس از این تاریخ پایان می‌یابد. یکی از سنت‌های اصلی این جشن، تزیین تخم مرغ و جمع‌آوری تخم‌های رنگ‌آمیزی شده است که به عنوان نمادی از حیات جدید و باززایی در طبیعت دیده می‌شوند. در کنار این سنت‌ها، عبور از مراحل رسمی مذهبی مانند مراسم پنج‌شنبه سوری و جمع‌آوری افزونه‌های عید مانند شکلات‌های خرگوش و آب‌نبات‌های مخصوص عید، جزء فرهنگ‌های عمومی این جشن است. این سنت‌ها نشان‌دهنده‌ی تلاش برای حفظ و یادآوری معانی عمیق و مهم این جشن می‌باشند.
نمایشگاه Easter یکی از رویدادهای مهم و سنتی است که هر سال در تاریخ معینی برگزار می‌شود و در آن با توجه به تقویم مذهبی و فرهنگی، فعالیت‌ها و برنامه‌های مختلفی برگزار می‌شود. این رویداد عموماً شامل فعالیت‌هایی مانند تزیین تخم‌های مرغ و برگزاری مراسم‌های مذهبی می‌شود. در بسیاری از کشورها، افراد در این روزها با هم خانواده‌ها و دوستان را ملاقات می‌کنند و از فضای بهاری و احساس شادی و خوشبختی لذت می‌برند. همچنین، برخی فرهنگ‌ها ترانه‌ها، داستان‌ها و بازی‌های مخصوص به این مناسبت را در برنامه‌های خود قرار می‌دهند. این رویداد فرصتی خوب برای تقویت ارتباطات انسانی و به یاد آوردن ارزش‌های مذهبی و فرهنگی است.
5. درس خواندن در تعطیلات
در دوران تعطیلات، روش درس خواندن می‌تواند با توجه به نیازها و شرایط فردی تغییر کند. بهتر است در ابتدا برنامه‌ریزی کنید و زمان مشخصی را برای مطالعه اختصاص دهید تا از رویت و گم شدن کتاب‌ها جلوگیری کنید. انتخاب یک مکان آرام و بدون انحراف می‌تواند کمک کننده باشد تا تمرکزتان روی درس باشد. همچنین، تکنیک‌های مطالعه مؤثر مانند خلاصه‌سازی، تفکر و پرسش از موضوعات و ارتباط برقرار کردن با مطالب می‌تواند در فهم و یادگیری بهتر کمک کند. در نهایت، بهتر است با تعداد کمی مطالعه مستمر به جای مطالعه یک باره و طولانی‌مدت، به آرامی محتوا را جذب کنید تا از یادگیری بهتر و ماندگاری مطمئن تر برخوردار شوید.
